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心の病で気分が落ち込んだ時にお勧めの本です。運動がいいといっても散歩やジョギングなど外に出るのさえ億劫なときに、簡単にで実践できるストレッチ(ヨガ)がたくさん載っています。 自律神経についての説明もわかりやすく、一つのストレッチごとにどう身体によいのかがイラストを使って説明しています。 分かりやすいのが嬉しいです。 実際に身体を動かしていくので、健康に近づく具体的な方法の一つだと思います。

てっしい

48歳/男性/社会人