相談内容

しろくま

30歳/女性/その他

とっても疲れやすくて困っています。 朝は活動できず、夕方にはヘトヘトになってしまいます。夕方ヘトヘトになったからといって眠れはせず、疲れて何もできない状態のまま深夜まで横になったりしています。また、風邪もひきやすくすぐ熱がでます。 1年前に心療内科では抑うつとの診断を受けました。心の調子が体に影響しているのかなと思います。今メンタル面で落ちることはないのですが、体力は戻らず困っています。 食事の面や運動などで回復できないかな?と思い食事に気をつけたり、軽い運動をしたりしています。(人並みに運動をすると数日動けなくなるので、軽めのを継続するようにしています) 日々の生活にエネルギーが戻ってきてほしいなと思っています。 似たような状況から回復したかがらいらっしゃったら、どんな方法をとられたのかお伺いしてみたいです。

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「抑うつ」について回答待ちの質問

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