• はじめまして。私はここ最近、朝がつらくてたまりません。すごく不安な気持ちが押し寄せて、会社を休んでしまったこともあります。同じような不安の波が訪れる方や朝がつらい方はいらっしゃいますか? もっとみる

  • 夜眠れる日と、全く眠れない日の差が激しく困っています。 眠れない日は朝5時ぐらいになって、やっと眠れます。 常に何かに追われていて、動悸?みたいなのが止まらないんです。 こういう時って、寝れる方法ないんですか? もっとみる

  • 先日、気まずくなっていた友達と話さなければいけない機会がありました。そのとき、身体が痺れるような感覚があり、すごく呼吸がしにくくなりました。それと同時に涙がとまらなくなってしまいました。はじめての経験でとても驚きました。よくパニック障害になると、そういった症状が起こると聞きますが、これも同じような症状なのでしょうか。閉鎖的な空間などで起こるわけではないので、パニック障害ではないと思いますが、そうい... もっとみる

  • 最近、仕事が終わって帰るとすごく涙があふれてきます。恋人といてもあたってしまったりして、そのことへの罪悪感から、余計につらくなってしまいます。その度に、消えてしまいたいと思い、前にも同じように落ち込んだ時のことを思い出して、また同じ思いをするのかと思うと、もう本当に生きていたくなくなります。どうしたら、こんな考え方を払拭できますか。私の性格が悪いからこうなるのでしょうか。漠然としていますが、とても... もっとみる

  • 気持ちの浮き沈みが激しく本当に困っています。過去のこととかいきなり頭をよぎって、過呼吸になったりします。ずっと頭の中で、これから先もこんなふうにつらいことが続くならいっそいなくなりたいと思います。ずっとこのままなのでしょうか。 もっとみる

  • 仕事のストレスがひどく、転職しようか迷っているのですが、転職したらストレスはマシになるものなのでしょうか。自分がそもそもストレスに弱いのか、今の職場のせいなのかわかりません。働かないわけにはいけないし、どうしたらいいのでしょうか。転職経験のある方、また同じ仕事を続けてうまくストレスを減らす方法知っている方がいらっしゃったら教えてください。 もっとみる

  • 全ては自分の身から出たサビですが、人間関係からの拒食・不眠そして自責の念に駆られております。時折一点を見つめて無表情の瞬間があると言われたりしています。強くならなきゃ、と思うのですが今のところ全く自信がありません。みなさんの悩みからしたらとても小さく大したことないのですが少し胸の内を述べさせてもらいました。 もっとみる

  • 鬱になりそうな時、みんなどうやって防いでますか? もっとみる

  • パニック障害を克服して普通に生活を送りたいです。発作や予期不安が起こったときの対処法って何かありますか?また、日常的に気をつける予防策なども教えていただきたいです。 もっとみる

  • 気分の浮き沈みがよくあります。 最近は軽い妄想的な感情が渦巻くことが多く、嫌な気分が続いています。どうしたらいいのでしょうか。 もっとみる